ЧТО ТАКОЕ ПОТ?

ВСЕ ЛЮДИ ПОТЕЮТ.

Пот (потоотделение) является нормальной и здоровой – жизненно необходимой физиологической функцией тела. Люди начинают потеть буквально через несколько месяцев после рождения.

Почему мы потеем? В основном, мы потеем, чтобы охладить наше тело, – этот процесс называется терморегуляцией. Наш мозг посылает сигнал к более чем 3 миллионам желез в нашем теле, чтобы высвободить пот (прозрачную жидкость, состоящую из воды, солей, белков и липидов). Жидкость испаряется с поверхности нашей кожи, понижая температуру тела.

ПРИЧИНЫ ПОТООТДЕЛЕНИЯ

Существует много факторов, которые заставляют нас потеть:

• Высокая температура окружающей среды;
• Обычные движения и физические нагрузки;
• Эмоциональные всплески, включая стресс;
• Употребление горячей и острой пищи;
• Побочные эффекты от приема лекарственных препаратов или хирургического вмешательства;
• Болезнь, так как наш организм борется с инфекцией и лихорадками, повышая температуру;
• Гормональные изменения, такие как менопауза, беременность, менструация или половое созревание.

На этом сайте ты найдешь много полезной информации о том, как справиться с потоотделением, и как Rexona поможет тебе в борьбе с потом и запахом.

Сильно потеешь? Узнай, почему.

СИЛЬНО ПОТЕЕШЬ?

В среднем мы выделяем около 1 литра пота в день. Большая часть выделяемого пота сразу же испаряется, поэтому мы этого не замечаем. Мы можем выделять до 10 литров пота в день, если нам действительно жарко, или мы подвержены чрезмерной физической нагрузке.

ГДЕ МЫ ПОТЕЕМ?

Большинство людей обеспокоены потоотделением в подмышечных впадинах, но в зоне подмышек выделяется только 1% пота от всего количества жидкости, производимого потовыми железами.

СУЩЕСТВУЕТ ДВА ТИПА ПОТОВЫХ ЖЕЛЕЗ:

Эккриновые железы: расположены по всему телу и задействованы в процессе терморегуляции тела. С помощью эккриновых желез при слишком высоких температурах окружающей среды выделяется пот на лице, голове, руках, ногах, спине.

Апокринные железы: более крупные железы, расположены, в основном, подмышками. Кроме того, они располагаются в паху, а еще на груди и в зоне сосков. Апокринные железы активны, когда мы занимаемся физическими упражнениями, испытываем напряжение или сильные эмоции, такие, как стресс. 

ПРИЧИНЫ ЧРЕЗМЕРНОЙ ПОТЛИВОСТИ

У женщин больше эккриновых потовых желез, чем у мужчин, но мужские эккриновые железы более активны. Поэтому мужчины на самом деле потеют больше и чаще, чем женщины.

ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕННОГО ПОТООТДЕЛЕНИЯ

Существуют и другие факторы, заставляющие людей активно потеть: употребление горячей или острой пищи, ношение синтетической одежды, а также избыточный вес могут заставить нас больше потеть. Как правило, наше тело приспосабливается к выделению большего количества пота тогда, когда мы действительно нуждаемся в этом.

Некоторые люди страдают от повышенной потливости тела и испытывают усиленное потоотделение днем или, наоборот, ночью. Только 1% людей, которые испытывают чрезмерное потоотделение, болеют редким заболеванием, известным как гипергидроз.

Если ты беспокоишься о чрезмерном потоотделении, обратись к своему врачу или за профессиональной медицинской помощью.

Если ты сильно потеешь и хочешь узнать, как остановить чрезмерное потоотделение, посмотри, как продукция Rexona может помочь в борьбе с потом и запахом.

ПАХНЕТ ЛИ ПОТ?

Пот не пахнет. Пот – это чистая прозрачная жидкость без запаха, состоящая, в основном, из воды, солей, белков и липидов. Запах, который мы называем "неприятным запахом пота", на самом деле, вызван жизнедеятельностью бактерий.

ПОЧЕМУ ПАХНЕТ ТЕЛО

Наше тело является средой обитания для миллионов безобидных бактерий, которые помогают естественной защите организма. Бактерии обитают и размножаются во влажной среде – именно такой благоприятной средой для размножения бактерий являются наши подмышки. Бактерии питаются нашим потом, усваивают его, вырабатывая побочные продукты распада, которые имеют очень характерный неприятный запах, похожий на запах уксуса, сыра или лука.

ПРИЧИНЫ ЗАПАХА ТЕЛА

Что же вызывает запах в подмышечных впадинах? Запах вызывают выделения бактерий, которые питаются нашим потом. Появление запаха в подмышечных впадинах – естественный процесс, который начинается в период полового созревания.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА?

Неприятный запах из подмышек и неприятный запах тела не являются вредными для вашего здоровья. Но все мы знаем, что неприятный запах может заставить чувствовать дискомфорт. Изменив всего несколько привычек в твоей повседневной жизни, ты можешь узнать, как избавиться от неприятного запаха тела и излишней влаги в области подмышек.

ПРИНИМАЙ ДУШ КАК МИНИМУМ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ.

Используй дезодорант-антиперспирант, такой как Rexona, чтобы оставаться сухим и свежим на протяжении всего дня. Носи сухую чистую одежду и регулярно меняй ее, чтобы предотвратить появление пятен от пота на одежде в области подмышек.

КАК ПЕРЕСТАТЬ СИЛЬНО ПОТЕТЬ

Потоотделение является нормальным и естественным процессом организма. Существует несколько способов, которые помогут тебе уменьшить и контролировать потоотделение:

Используй эффективный дезодорант-антиперспирант. Все продукты Rexona предлагают 48-часовую защиту от пота и неприятного запаха.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОТА:

• Тщательно высушивай тело полотенцем после душа. Влажная кожа не позволяет нанести на кожу достаточное количество антиперспиранта, и поэтому антиперспирант не будет так же эффективен, как нанесенный на сухую и чистую кожу. Влажная кожа менее восприимчива к эффективному нанесению и работе антиперспиранта в отличие от сухой и чистой.
• Если ты чувствуешь такую необходимость, носи с собой антиперспирант Rexona как часть твоего ежедневного набора средств по уходу за собой, чтобы у тебя в любой момент была возможность освежиться.
• Избегай острой пищи, чрезмерного употребления алкоголя, кофеина и никотина, так как они могут вызвать чрезмерное потоотделение.
• Приди на помощь потеющим ногам: носи обувь, изготовленную из таких материалов, которые хорошо отводят пот с поверхности кожи ног. Например, обувь из натуральной кожи или спортивую обувь с нейлоновой сеткой. Сандалии или сланцы-шлепанцы летом позволят твоей коже дышать.
• Рассмотри вариант примененения антиперспиранта на ночь на сухую и чистую кожу подмышек. Ночью, когда ты спишь, потовые железы наименее активны. Это позволит твоему антиперспиранту действовать гораздо эффективнее на следующий день.
• Если ты считаешь, что ты потеешь слишком сильно, получи советы о том, как меньше потеть или попробуй наш антиперспирант Rexona Mаксимальная Защита, который помогает бороться с чрезмерным потоотделением, – ведь он в 3 раза эффективнее обычного антиперспиранта.

ЧТО ТАКОЕ АНТИПЕРСПИРАНТ?

Антиперспиранты помогают уменьшить выделение пота (борются с влагой подмышками). Соли алюминия и цинка – циркония – активные ингредиенты, содержащиеся в дезодорантах-антиперспирантах, – растворяются во влаге на поверхности кожи, образуя гель. Гель временно располагается на поверхности кожи, сокращая активность потовых желез и уменьшая потоотделение, и естественным образом смывается при приеме душа.

Антиперспиранты, содержащие этиловый спирт, помогают активному ингредиенту быстрее высохнуть на поверхности кожи, а также создают приятное ощущение прохлады.

Дезодоранты-антиперспиранты борются сразу с двумя проблемами: влагой и запахом. Антиперспиративные компоненты помогают бороться с влагой, дезодорирующие компоненты содержат приятный аромат/отдушку. Обычные дезодоранты не борются с влагой в подмышечных впадинах, а лишь маскируют запах тела; они не способны предотвратить потоотделение.

Для борьбы с неприятным запахом тела некоторые дезодоранты – антиперспиранты содержат противомикробные препараты: специальные антибактериальные компоненты, которые борются с бактериями, вызывающими запах тела. Предотвращая размножение этих бактерий, антиперспирант помогает нейтрализовать неприятный запах, чтобы ты мог ощущать свежесть еще дольше. Некоторые антиперспиранты также содержат ухаживающие за кожей компоненты, помогающие увлажнять кожу подмышек и делать твою кожу мягкой наощупь.

Какой самый лучший антиперспирант?

Антиперспиранты и дезодоранты выпускаются в четырех основных формах: аэрозоль, карандаш (стик), шариковый (роликовый) и крем. Аэрозольные спреи быстро высыхают и удобны в применении. Карандаш (или стик) – это твердый формат продукта, с наибольшей поверхностью нанесения, которая делает их лучшими в борьбе с сильным потоотделением. Шариковые антиперспиранты – легкие и точные в нанесении. Антиперспирант-крем способствуют более точному нанесению, а также содержит ухаживающие компоненты, обеспечивая бережный уход за кожей. 

Безопасны ли антиперспиранты?

Не существует научных исследований, доказывающих, что какой-либо из ингредиентов, используемых в дезодорантах и антиперспирантах, является вредным для твоего здоровья. Антиперспиранты и дезодоранты являются эффективными, тщательно протестированными и безопасными для регулярного использования средствами личной гигиены. Дезодоранты и антиперспиранты безопасны для ежедневного использования, они действуют на поверхности кожи и смываются водой.

Некоторые газеты или статьи из интернета предупреждают о том, что использование антиперспиранта или дезодоранта может повлечь за собой рак груди. Тем не менее, эксперты по раковым заболеваниям, благотворительные организации и мировые органы здравоохранения утверждают, что нет никаких убедительных доказательств в поддержку этой точки зрения.

Если ты заинтересован в дополнительной информации об этом, пожалуйста, перейди по ссылке:

http://www.antiperspirantsinfo.com/en/health-and-antiperspirants/breast-cancer.aspx

Иногда люди могут обнаружить, что они чувствительны к некоторым антиперспиративным или дезодорирующим компонентам, особенно в зоне подмышек. Реакции на дезодорант или антиперспирант могут включать раздражение и / или сыпь. Чувствительность к антиперспирантам или дезодорантам чаще всего вызвана ароматическими отдушками и ароматами, которые добавляются для маскировки неприятного запаха тела. Также бывают аллергические реакции на другие ингредиенты дезодоранта или антиперспиранта, такие как этиловый спирт или соли алюминия.

Если ты чувствителен к духам, отдушкам или к ароматам, если у тебя была экзема, то лучшим антиперспиративным средством может быть антиперспирант или дезодорант без запаха. После того, как ты перейдешь на антиперспирант или дезодорант без запаха, ты можешь обнаружить, что аллергия на антиперспирант / дезодорант исчезнет.

Также рекомендуется:

1. Используй смягчающий или увлажняющий крем наряду с антиперспирантом или дезодорантом, чтобы минимизировать раздражение кожи.

2. Посоветуйся с лечащим врачом или обратись за профессиональной медицинской помощью, если замечаешь раздражение / аллергию при использовании антиперспиранта или дезодоранта.

Для людей, склонных к аллергическим реакциям и / или кожными заболеваниям (например, экзема), беременных, а также для людей с чувствительной кожей, Rexona предлагает продукты для мужчин и женщин без запаха – антиперспирант Rexona Без запаха.

ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТЕНИЕ

ЧТО ТАКОЕ ИЗБЫТОЧНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ?

Излишняя потливость возникает тогда, когда кто-то потеет в отсутствие тепловых или физических импульсов. Это может оказывать большое влияние на то, как люди чувствуют себя, на их повседневную жизнь. Но есть способы борьбы с повышенным потоотделением.

Только 1% от числа тех людей, которые испытывают чрезмерное потоотделение, страдают от заболевания под названием гипергидроз. Считается, что это происходит в результате повышенной активности потовых желез, но точная причина неизвестна. При гипергидрозе может выделяться до пяти раз больше пота, чем требуется обычно.

Некоторые люди могут испытывать чрезмерное потоотделение по всему телу в результате медицинских заболеваний или в следствие приема определенных лекарств – это называется вторичным гипергидрозом.

КАК Я МОГУ ОСТАНОВИТЬ СИЛЬНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ?

• Есть продукты и методы лечения, которые могут помочь с чрезмерным потоотделением. Антиперспиранты с экстразащитой, такие как Rexona Максимальная Защита для мужчин и женщин, в три раза сильнее обычных антиперспирантов, и могут помочь при борьбе с чрезмерным потоотделением.
• Некоторые перемены – коррективы в образе жизни могут также помочь в борьбе с потоотделением и неприятным запахом:
• Избегай острой пищи, чрезмерного употребления алкоголя, кофеина и никотина, так как они могут вызвать чрезмерное потоотделение.
• Избегай синтетических тканей и носи свободную одежду.
• Носи обувь и носки из натуральных материалов, которые хорошо впитывают и отводят влагу от ног, например, хлопок, лен и бамбук – для носков, натуральная кожа – для обуви.
• Меняй одежду регулярно, стирай и высушивай ее должным образом, чтобы избежать неприятного запаха тела и мокрых пятен от пота на одежде.

Если вышеописанные приемы не помогают в борьбе с чрезмерным потоотделением, не волнуйся – существуют доступные медицинские процедуры и методы лечения повышенного потоотделения. Они могут включать в себя прием лекарственных препаратов, специализированные методики лечения, а также некоторые косметические операции. Тщательно обсуди все варианты со своим лечащим врачом, чтобы найти наилучший способ борьбы с чрезмерным потоотделением.

НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ТЕЛА

Что такое неприятный запах тела? Как избавиться от запаха пота? Нам кажется, что наш собственный пот не пахнет, но это не совсем так.

Бактерии, еcтественно присуствующие на нашей коже, питаются нашим потом. Продукты их жизнедеятельности и источают неприятный запах, который мы называем "ароматом тела" или "неприятным запахом тела", известным также как бромгидроз. Теплая, влажная среда подмышечных впадин является идеальной для обитания, буйного роста и размножения бактерий, вызывающих неприятный запах. Пот, выделяемый нашими апокринными железами, имеет более неприятный запах. Он оказывается в ловушке подмышечных впадин, так как его испарение здесь затруднено. Потоотделение также может привести к появлению пятен на нашей одежде и коже.

Запах тела появляется лишь с половым созреванием. Мужчины, как правило, больше страдают от неприятного запаха тела, так как они потеют больше, чем женщины (их апокринные железы более активны), хотя по количеству у женщин потовых желез больше.

Некоторые пищевые продукты, такие как карри, чеснок и специи, алкоголь, кофеин и некоторые виды лекарств, также могут вызвать появление неприятного запаха тела.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА ТЕЛА?

• Неприятный запах тела может стать большой проблемой, когда ты потеешь. Вот несколько способов, которые помогут тебе узнать, как избавиться от неприятного запаха тела:
• Возьми в привычку пользоваться дезодорантом-антиперспирантом каждый день. Rexona создала первые умные антиперспиранты с технологией Motionsense – микрокапсулы свежести раскрываются при каждом твоем движении, сохраняя ощущение свежести с утра до вечера, действуя, когда это необходимо именно тебе.
• Неприятный запах возникает, когда пот задерживается на коже, не испаряясь достаточно быстро с ее поверхности. Это происходит чаще всего в области подмышек, на ступнях ног, между пальцев ног и в паху. Именно поэтому важно мыть эти части тела подходящим мылом или гелем для душа и тщательно высушивать их полотенцем.
• Волоски мешают испарению пота с поверхности кожи и могут стать дополнительной причиной возникновения неприятного запаха тела. Таким образом, бритье подмышек может также помочь в борьбе с неприятным запахом тела.

Неприятный запах ног может возникать, если ты носишь носки не из натуральных материалов. Меняй носки ежедневно, старайся не носить обувь, сделанную из синтетических материалов. Rexona создала коллекцию антиперспирантов, разработанных специально для борьбы с потливостью ног – линейку Deocontrol. Эти инновационные средства включают в себя 48- и 24-часовую защиту, и помогают бороться с потом и неприятным запахом ног.

НОЧНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ПОТООТДЕЛЕНИЕ ПО НОЧАМ? 

Каждый испытывает ночное потоотделение в определенный момент своей жизни. Оно может возникнуть, если тебе слишком жарко во время сна. Иногда потоотделение может также возникнуть ввиду следующих причин.

ПРИЧИНЫ ПОТООТДЕЛЕНИЯ НОЧЬЮ 

• Болезнь или лихорадка;
• Инфекции;
• Побочные эффекты от приема лекарственных препаратов;
• Жаркая ночная рубашка или постельное белье;
• Нарушение дыхания во время сна, например, синдром обструктивного апноэ;
• Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови;
• Употребление алкоголя или наркотических средств;
• Гипергидроз;
• Гормональные нарушения.
  

МОЖНО ЛИ БОРОТЬСЯ С НОЧНЫМ ПОТООТДЕЛЕНИЕМ?

Несколько простых советов помогут тебе потеть ночью меньше:

• Избегай обезвоживания в течение дня;
• Надевай легкую одежду на время сна;
• Смени постельное белье на белье из легких тканей или используй легкое одеяло;
• Проветривай спальную комнату днем и ночью;
• Избегай употребления еды и напитков, способствующих потоотделению, таких как острая пища, кофеин, табак и алкоголь.
• Потовые железы наименее активны в ночное время. Rexona Максимальная защита можно использовать утром как обычный антиперспирант, но для достижения оптимального эффекта рекомендуется наносить его на сухую и чистую кожу подмышек перед сном. Ночью, когда организм отдыхает, кожа наиболее восприимчива к действию формулы TRIsolid. Эта защита от пота длится весь день и продолжает работать даже после принятия душа.

Rexona Максимальная защита – революционный продукт и самый эффективный антиперспирант от пота и неприятного запаха, который обеспечивает бережный уход за кожей и подходит для ежедневного применения. Поскольку потоотделение в ночное время происходит по всему телу, применение антиперспиранта поможет тебе только уменьшить потоотделение в области подмышек без нарушения терморегуляционной функции организма.

Если же ты обильно потеешь по ночам (регулярно промокают от пота простыни или появляются пятна от пота на одежде) – обязательно проконсультируйся с врачом, который сможет дать более подробный совет.

СЛЕДЫ НА ОДЕЖДЕ

КАКИМ ОБРАЗОМ У МЕНЯ ПОЯВЛЯЮТСЯ СТОЙКИЕ ПЯТНА ОТ ПОТА? ОТКУДА БЕРУТСЯ БЕЛЫЕ СЛЕДЫ НА ОДЕЖДЕ? КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖЕЛТЫХ ПЯТЕН ОТ ДЕЗОДОРАНТА-АНТИПЕРСПИРАНТА?

Пот сам по себе прозрачный, но, когда он попадает на твою одежду и высыхает, соли, белки и липиды, содержащиеся в нем, могут оставлять  видимые следы. Как правило, следы от пота легко смываются при обычной стирке одежды в стиральной машине.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖЕЛТЫХ ПЯТЕН НА ОДЕЖДЕ? ЧТО ОНИ ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЮТ?

Проблемы со стойкими желтыми пятнами и белыми следами на одежде возникают, когда пятна пота остаются высыхать и не стираются на протяжении длительного времени. Другой причиной возникновения пятен и следов на одежде и коже является смешивание антиперспиранта с потом. Соли алюминия, содержащиеся в антиперспиранте, смешиваются с солями и липидами, находящимися в поте, образуя желтые стойкие пятна на одежде. Эти пятна не отстирываются даже при стирке в стиральной машине.

КАК УДАЛИТЬ БЕЛЫЕ СЛЕДЫ И ЖЕЛТЫЕ ПЯТНА ОТ ПОТА С ОДЕЖДЫ? ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЮТ БЕЛЫЕ СЛЕДЫ НА ОДЕЖДЕ?

То, что белые пятна на одежде могут появиться из-за антиперспиранта или дезодоранта, неверно.  Дезодоранты не содержат солей алюминия, которые являются причиной белой пятен. Некоторые дезодоранты-антиперспиранты оставляют белые следы на коже или одежде при нанесении и одевании, поскольку легко переносятся с кожи на твою одежду.

Существуют специальные антиперспиранты, такие как линейка Rexona Невидимая для женщин и линейка Rexona men Невидимый, которые специально разработаны, чтобы не оставлять белые следы на коже и темной одежде и предотвращать появление желтых стойких пятен на светлой одежде. Rexona Невидимые – это лучшая защита от следов и пятен на одежде и коже и эффективная защита на 48 часов от пота и запаха для тебя.

Как удалить пятна пота и белые следы с одежды? Как избежать пятен на одежде?

• Носи свободную одежду из натуральных тканей – хлопок, лен и шерсть. Это позволит поту легче испаряться с поверхности кожи.
• Не надевай одежду сразу после нанесения дезодоранта-антиперспиранта: дай антиперспиранту высохнуть несколько секунд или минут, прежде чем одеться, или используй формат дезодоранта-аппликатора, который высыхает мгновенно после применения (например, аэрозоль).
• Не наноси слишком много антиперспиранта, так как это может привести к ненужному накоплению антиперспиративных веществ на одежде и привести со временем к возникновению стойких желтых пятен на одежде. Внимательно следуй инструкциям по нанесению, указанным на упаковке каждого антиперспиранта, чтобы обеспечить оптимальную дозировку продукта.
• Используй бесфосфатные биологически разлагаемые стиральные порошки (например, с кислородным отбеливателем), чтобы вывести пот и антиперспирант с одежды.
• Не гладь белые следы и желтые пятна от пота, так как под воздействием высокой температуры пятно "закрепится" в волокнах ткани, и в дальнейшем его будет сложнее удалить.
• Если белые следы и желтые пятна на одежде очень сильные и застарелые, замочи область подмышек одежды смесью из двух частей белого уксуса и одной части воды перед стиркой. Это поможет вывести стойкие пятна с одежды. Не используй этот метод для деликатных тканей.
• Будь осторожен с деликатными тканями, такими как шелк и кружева. Для выведения белых следов и желтых пятен с таких тканей, необходима химчистка.
• Если желтые пятна и белые следы появляются из-за чрезмерного потоотделения, попробуй использовать более эффективный антиперспирант, такой как Rexona Мaксимальная Защита.

СЫПЬ И РАЗДРАЖЕНИЯ ОТ ПОТА

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ СЫПЬ И РАЗДРАЖЕНИЕ НА КОЖЕ ОТ ПОТА? СИМПТОМЫ ПОТНИЦЫ

Сыпь и раздражение на коже в зоне подмышек от пота – это очень распространенное явление и может начаться в любой момент. Природные микроскопические дрожжеподобные грибки рода Candida на вашей коже, вызывают раздражение и сыпь, если естественный баланс кожи нарушен. Это может произойти, когда пот из сальных желез остается на коже, не испаряясь полностью.

Начинается зуд кожи, раздражение, появляется красная сыпь; может появиться чувство жжения в подмышках, или кожа может стать поврежденной. Сыпь от пота может появиться при потницах, чрезмерном потоотделении, смене средств по уходу за телом (геля для душа, мыла, дезодоранта), ношении синтетических тканей, слишком тесной одежде, а также от натирания лямками рюкзака или сумки подмышек.

У некоторых людей кожа очень чувствительна и мгновенно реагирует на запахи и отдушки. Также аллергия может возникать на ингредиенты средств по уходу за телом и кожей, такие как спирт и соли алюминия.

ГДЕ ОБРАЗУЕТСЯ РАЗДРАЖЕНИЕ ОТ ПОТА?

Сыпь от пота и раздражение имеют тенденцию возникать в тех местах, где кожные поверхности трутся друг о друга, например в зоне подмышек, задних частях колен, между ног, в паховой области, а также в зоне груди и под грудью. Также раздражение может начаться там, где одежда трется о кожу и выделяется пот (например, при ношении безрукавок ткань трется о кожу подмышек).

КАК БОРОТЬСЯ С РАЗДРАЖЕНИЕМ И СЫПЬЮ В ЗОНЕ ПОДМЫШЕК?

Большинство типов сыпи и раздражений от пота происходят как естественная реакция на раздражитель. Если ты чувствителен к духам или отдушкам, или склонен к экземе, используй антиперспиранты и средства по уходу за телом без запаха. Например, антиперспирант Rexona Без Запаха, который подходит даже для чувствительной кожи. Также попробуй использовать наряду с антиперспирантом или дезодорантом смягчающий или увлажняющий крем, который поможет сохранить естественный баланс кожи.

ДЛЯ БОРЬБЫ С РАЗДРАЖЕНИЕМ И СЫПЬЮ НА КОЖЕ В ПОДМЫШКАХ СЛЕДУЙ ЭТИМ НЕСЛОЖНЫМ ПРАВИЛАМ:

• Когда занимаешься физическими нагрузками, носи свободную одежду и выбирай натуральные ткани, способные впитывать пот, такие как хлопок и лен.
• В жаркую погоду, если кожа становится раздражительной, избегай обезвоживания и принимай прохладный душ и ванну.
• Если новое средство по уходу за кожей вызывает раздражение, прекрати его использование.
• Если сыпь развивается дальше, носи легкую одежду из натуральных тканей и избегай синтетических тканей – они могут вызывать раздражение кожи.
• Антиперспиранты, содержащие соли алюминия, могут помочь в борьбе с потоотделением. Это поможет сохранить свежесть и чистоту кожи в течение всего дня и бороться с одной из причин возникновения сыпи и раздражения – потом. Если на коже подмышек появляется раздражение и сыпь, используй увлажняющий крем наряду с антиперспирантом, а также попробуй использовать антиперспиранты, содержащие ухаживающие и увлажняющие вещества для чувствительной кожи, и крем-дезодоранты.

Если все вышеперечисленное не помогает, и сыпь и раздражение в зоне подмышек не проходят, обратись за помощью к врачу.

ХОЛОДНЫЙ ПОТ И ЕГО ПРИЧИНЫ

Холодный пот не вызван холодом, жаром или напряжением. Холодный, или "ледяной" пот чаще всего вызван защитной реакцией нашего тела на ту или иную опасную ситуацию. Защитная функция организма и обильное выделение холодного пота начинается, когда наше тело реагирует на страх, боль, шок, затрудненность дыхания или низкий уровень сахара в крови.

Некоторые люди просыпаются от холодного пота ночью при простуде или лихорадке. Также причиной повышенного холодного потоотделения может быть чрезмерное употребление алкоголя.

Если ты ежедневно испытываешь холодное или ночное потоотделение, обязательно обратись к врачу, чтобы выяснить причины частого холодного потоотделения. Расскажи врачу о других симптомах, чтобы установить причину проблемы. Холодный пот наряду с затрудненным дыханием, бледной кожей, головокружениями или чувством слабости может быть симптомом серьезного заболевания.

КАК МНЕ ОСТАНОВИТЬ ХОЛОДНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ?

Если ты часто испытываешь необъяснимое холодное потоотделение, возможно, это результат травмы или симптом серьезного заболевания. Обратись за помощью и консультацией к врачу как можно скорее.

ПОТ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ

Причины повышенного потоотделения

Упражнения и другие физические нагрузки повышают температуру нашего тела. Чтобы нормализовать температуру организма, тело потеет. Думать, что пот, испаряясь с поверхности кожи, высвобождает тепло, неправильно - это не так! Наоборот, испарение - это процесс, который требует затраты энергии, поэтому тепло от тела отбирается, охлаждая тело.

Некоторые люди потеют больше других во время тренировок и занятий спортом, тогда как не у всех даже остаются следы пота на одежде. Во время очень интенсивных тренировок, ты можешь потеть в десять раз больше, чем обычно - выделяя при этом до 10 литров пота в день. Это большой объем жидкости, поэтому действительно важно при тренировках - во время тренировок пить много воды - чтобы избежать обезвоживания организма.

Причины обильного потоотделения

Несмотря на распространенное мнение, обильное потоотделение во время тренировки не влияет на потерю веса и не несет никакую пользу - не повышает пользу от фитнеса. Большее выделение пота не означает, что сжигается больше калорий. Это лишь означает, что организм сильнее потеет, чтобы охладить тело во избежание перегрева.

Как уменьшить потливость во время и после физических упражнений?

Оставайся свежим и сухим, принимай душ после тренировок. Тщательно высушивай тело полотенцем после душа, чтобы предотвратить размножение бактерий, вызывающих неприятный запах тела.

Попробуй первые умные антиперспиранты с технологией Motionsense. Антиперспирантами Rexona Motionsense - наша запатентованная уникальная технология для устранения причин избыточного потоотделения - для эффективной борьбы с избыточным потоотделением, усиленная специально разработанными микрокапсулами свежести. Mикрокапсулы свежести раскрываются при каждом твоем движении, сохраняя ощущение свежести с утра до вечера. Трение тела о кожу подмышек заставляет оболочки капсул разрушаться и выпускать новые заряды свежести. Поэтому, чем больше ты двигаешься, тем эффективнее Rexona с Motionsense защищает тебя от неприятного запаха и пота.

Если ты беспокоишься о влажных следах от пота на одежде или думаешь, что сильно потеешь во время или после тренировок, попробуй Rexona Мaксимальная Защита для мужчин или для женщин. Rexona Максимальная защита - революционный продукт и самый эффективный антиперспирант от пота и неприятного запаха, который обеспечивает бережный уход за кожей и подходит для ежедневного применения. Научно подтверждено - Rexona Максимальная защита в 3 раза эффективнее обычного антиперспиранта. Уникальная технология защиты от неприятного запаха с микрокапсулами свежести обеспечивает непрерывное ощущение свежести в течение всего дня, а кремовая текстура антиперспиранта моментально высыхает без ощущения липкости и дискомфорта.

ПОТ ПРИ СТРЕССЕ

СТРЕСС И ЕГО СИМПТОМЫ

Первое свидание, собеседование, большое событие или презентация – события, при которых мы испытываем сильные эмоции, такие как тревога и стресс. На такие ситуации наше тело реагирует повышенным потоотделением. Потное лицо, ладони и влажные следы от пота на одежде могут поставить в неловкое положение, когда ты пытаешься произвести впечатление или хочешь казаться спокойным и уверенным.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ПОТ ПРИ СТРЕССЕ?

Существует два типа потовых желез: апокринные и эккриновые. Когда мы подвергаемся стрессу, более крупные апокринные железы – в основном в области подмышек и в паху – начинают вырабатывать пот сильнее.

Стрессовые ситуации могут увеличить частоту сердечных сокращений, спровоцировать выброс гормонов и адреналина, вызывая обильное потоотделение эккриновых желез.

ПАХНЕТ ЛИ ПОТ ОТ СТРЕССА?

Пот из апокринных желез содержит больше питательных веществ, белков и липидов, чем пот из эккриновых желез, который, в основном, состоит из солей и воды. Питательные вещества делают пот из апокринных желез более привлекательным субстратом для бактерий, которые естественным образом обитают на нашей коже и питаются потом. Продукты распада бактерий вызывают неприятный запах. В результате пот при стрессе пахнет хуже, чем пот при тренировках.

ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ ПРИ СТРЕССЕ. СИМПТОМЫ ТРЕВОГИ

Когда ты нервничаешь, чрезмерное потоотделение и влажные подмышки могут вызвать чувство дискомфорта. Некоторые люди даже избегают публичных выступлений и рабочих ситуаций, потому что беспокоятся, что будут испытывать стресс, тревогу, нервничать и избыточно потеть. Но есть способы побороть чрезмерное потоотделение при стрессе:

• Избегай острой пищи, потребления никотина и алкоголя. Кофеин также увеличивает уровень адреналина, делая тебя более склонным к потоотделению.
• Носи одежду из натуральных тканей, которая позволяет коже дышать, – хлопок, лен, шерсть являются наилучшими материалами.
• Попробуй использовать более сильный антиперспирант, такой как Rexona Мaксимальная Защита. Научно подтверждено: Rexona Максимальная защита в 3 раза эффективнее обычного антиперспиранта. Уникальная технология защиты от неприятного запаха с микрокапсулами свежести обеспечивает непрерывное ощущение свежести в течение всего дня, а кремовая текстура антиперспиранта моментально высыхает без ощущения липкости и дискомфорта.
• В течение дня или перед большим событием обнови защиту, нанеся небольшое количество антиперспиранта подмышками – на сухую и чистую кожу подмышек.
• Носи с собой салфетки, чтобы высушить кожу или влажные следы пота на одежде.
• Избегай обезвоживания. Если организм обезвожен, тело будет потеть еще больше, чтобы охладиться.
• Легче сказать, чем сделать, но найди способы сохранять спокойствие. Многие люди справляются со стрессом с помощью глубокого дыхания, прослушивания музыки или прогуливаясь. Найди то, что поможет именно тебе не нервничать.

МЕНОПАУЗА

Менопауза – это период в жизни женщины, когда у нее естественным образом пропадают менструации. Некоторые женщины испытывают в менопаузу некоторые неприятные симптомы и небольшой дискомфорт. Большинство испытывает повышенную температуру тела, приливы пота, холодный пот, ночное потоотделение, а также иногда чрезмерное потоотделение в дневное время суток.

ЧТО ТАКОЕ ПРИЛИВЫ ПОТА?

Порядка 70% женщин испытывают "приливы пота" и чрезмерное потоотделение во время менопаузы. "Прилив" может длиться от 30 секунд до 30 минут. Это связано с изменением уровня эстрогена, который влияет на способность терморегуляции тела.

Менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Симптомы менопаузы могут варьироваться по интенсивности от умеренных до очень сильных (в некоторых случаях) . По продолжительности симптомы могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Потоотделение при менопаузе может значительно влиять на повседневную жизнь и стать причиной дискомфорта и неуверенности в себе. Но есть советы, которые помогут тебе бороться с чрезмерным потоотделением при менопаузе, и придадут чувство уверенности и комфорта.

КАК БОРОТЬСЯ С ПОТООТДЕЛЕНИЕМ ПРИ МЕНОПАУЗЕ?

• Регулярно принимай душ.
• Используй антиперспирант каждый день после душа, или несколько раз в день, если это необходимо.
• Носи свободную одежду и выбирай натуральные ткани, которые позволяют коже "дышать" – хлопчатобумажное белье и одежду из льна, хлопка и шерсти.
• Избегай алкоголя, кофеина, острой пищи и потребления никотина. Они могут вызвать прилив пота.
• Занимайся спортом. Доказано, что физические упражнения уменьшают возможность внезапных приливов пота.
• Старайся держать себя в форме. Лишний вес вызывает чрезмерное потоотделение.
• Избегай обезвоживания организма и всегда носи с собой бутылку воды.
• Если ты часто испытываешь приливы пота ночью, убедись, что твоя спальная комната достаточно прохладная, открой окно для проветривания, смени постельное белье на белье из легких натуральных тканей – хлопка, льна.
• Если ты постоянно обильно потеешь, попробуй использовать более сильный антиперспирант, например, Rexona Maксимальная Защита. Научно подтверждено – Rexona Максимальная защита в 3 раза эффективнее обычного антиперспиранта. Уникальная технология защиты от неприятного запаха с микрокапсулами свежести обеспечивает непрерывное ощущение свежести в течение всего дня, а кремовая текстура антиперспиранта моментально высыхает без ощущения липкости и дискомфорта.

Если ты слишком обильно потеешь во время менопаузы, поговори со своим врачом об этих симптомах: обсудите лекарственные препараты и альтернативные методы лечения чрезмерного потоотделения, которые помогут решить проблему.

Узнай больше о ночном потоотделении.

ПОТООТДЕЛЕНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Повышенное потоотделение на ранних сроках беременности является очень распространенным явлением. Ты можешь испытывать приливы пота во время беременности как днем, так и ночью.

Во время беременности уровень гормонов и сила кровотока увеличиваются, в результате чего температура тела повышается. Чтобы охладиться, тело выделяет больше пота, а пот, испаряясь, понижает температуру тела. Некоторые женщины также испытывают излишнюю потливость после беременности, так как организм освобождается от переизбытка жидкости и восстанавливает нормальный баланс гормонов.

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ НОЧНАЯ ПОТЛИВОСТЬ У ЖЕНЩИН ПРИЗНАКОМ БЕРЕМЕННОСТИ?

Ночное потоотделение может быть ранним признаком беременности – при том, что оно также может быть вызвано и другими факторами. Изменения в гормональном фоне влияют на часть мозга, отвечающую за терморегуляцию тела, вызывая обильное потоотделение. Ночные и обильные приливы пота во время беременности имеют тенденцию спадать ближе к родам, однако они могут и усиливаться вследствие дальнейших гормональных изменений и стресса.

КАК УМЕНЬШИТЬ ПОТЛИВОСТЬ ИЛИ МЕНЬШЕ ПОТЕТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

• Вот несколько советов о том, как можно справиться с потливостью во время беременности:
• Регулярно принимай душ.
• Ежедневно используй антиперспирант. Если ты постоянно обильно потеешь, попробуй использовать более сильный антиперспирант, например, Rexona Maксимальная Защита. Научно подтверждено – Rexona Максимальная защита в 3 раза эффективнее обычного антиперспиранта. Уникальная технология защиты от неприятного запаха с микрокапсулами свежести обеспечивает непрерывное ощущение свежести в течение всего дня, а кремовая текстура антиперспиранта моментально высыхает без ощущения липкости и дискомфорта.
• Некоторые женщины обнаруживают, что их кожа становится более чувствительной во время беременности, поэтому попробуй антиперспиранты для чувствительный кожи – например, Rexona Без запаха.
• Носи свободную одежду и выбирай натуральные ткани, которые "дышат". В нижнем белье из хлопка твоя кожа будет чувствовать себя комфортно.
• Избегай употребления алкоголя, кофеина, острой пищи и курения.
• Избегай обезвоживания организма и всегда носи с собой бутылку воды.
• Если у тебя часто бывает обильное ночное потооотделение, перед тем, как лечь спать, убедись, что спальная хорошо проветрена. Смени постельное белье и одеяло на более легкие.

Если повышенная потливость сопровождается лихорадкой, учащенным сердцебиением или другими симптомами, следует сразу же обратиться к врачу и проконсультироваться со специалистами. 

Узнай больше о ночном потоотделении

ЛЕКАРСТВА, ХИРУРГИЯ И БОЛЕЗНЬ

Повышенная потливость может возникнуть при болезни или плохом самочувствии. Температура тела повышается, и мы потеем, чтобы охладить себя. Потливость может быть следствием побочных эффектов от приема определенных типов лекарственных препаратов или операции.

ЛЕКАРСТВА

Потливость или чрезмерное потоотделение может быть следствием побочных эффектов от приема определенных типов лекарств, отпускаемых по рецепту и без.

Таблетки от повышенного давления, обезболивающие, антибиотики, лекарства для лечения рака, антидепрессанты, желудочно-кишечные препараты, дерматологические средства, таблетки от диабета и гормональные препараты – все это может быть причиной обильного потоотделения.

Если тебя беспокоят побочные эффекты от приема лекарственных препаратов, обратись к специалисту за советом, прежде чем принимать какие-либо изменения в приеме лекарств.

БОЛЕЗНЬ

Потоотделение при болезни часто возникает из-за лихорадки, инфекции или вируса. Организм борется с вирусом – возбудителем болезни, повышая температуру тела. Чтобы понизить температуру естественным способом, организм начинает выделять больше жидкости. Лекарства, содержащие парацетамол и ибупрофен, могут помочь снизить симптомы лихорадки и потливость.

Если температура тела превышает 38С или при наличии других симптомов, следует обратиться к врачу за помощью.

Потоотделение может также являться признаком других болезней и заболеваний. Ночное потоотделение, чрезмерное потоотделение в течение дня могут указывать на диабет, рак, туберкулез, ВИЧ/СПИД, некоторые инфекции, гормональные нарушения и желудочно-пищеводную рефлюксную болезнь. Если тебя беспокоит, что потливость может быть симптомом одной из выше перечисленных болезней, обратись за помощью к специалисту.

ХИРУРГИЯ

Обильное потоотделение может быть побочным эффектом анестезии после недавно перенесенной операции. Лекарства в организме повышают температуру тела, и организм будет пытаться охладить себя с помощью пота. Это пройдет через день или два. Если же чрезмерная потливость продолжает беспокоить тебя через некоторое время после операции, незамедлительно обратись к врачу чтобы исключить наличие инфекции.

ПОТЛИВОСТЬ ИЗ-ЗА ЕДЫ И НАПИТКОВ

Повышенная потливость во время или после еды, именуемая аурикулотемпоральным синдромом, вызвана горячими напитками и горячей или острой едой. При употреблении острой или горячей пищи и напитков поднимается температура тела, активируя механизм терморегуляции – потение. Острая пища и горячие напитки перед сном могут вызвать обильное ночное потоотделение. Кофеин способен стимулировать потовые железы, а алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что также может привести к обильной потливости.

Потливость при приеме пищи может быть проблемой для некоторых людей – любая пища или просто мысли о еде могут заставить вспотеть. Это может быть связано с нарушением функции выработки слюны. Нервы, которые вызывают выделение слюны, смешиваются с нервами, отвечающими за функцию потовых желез, поэтому мы потеем вместо того, чтобы производить слюну. Если тебя беспокоит аурикулотемпоральный синдром, обратись к врачу или специалисту.

ПАХНЕТ ЛИ ПОТ, ВЫЗЫВАЕМЫЙ ЕДОЙ И ГОРЯЧИМИ НАПИТКАМИ?

Неприятный запах тела может быть вызван некоторыми пищевыми продуктами. Лук, чеснок, острая еда и молочные продукты могут вызвать потоотделение и неприятный запах. Чрезмерное употребление алкоголя также может спровоцировать появление запаха.

ПОТООТДЕЛЕНИЕ ИЗ-ЗА АЛКОГОЛЯ

Алкоголь вызывает повышение температуры тела, увеличивая кровоток и уровень сахара в крови, поэтому под воздействием алкоголя мы потеем больше. Организм также рассматривает алкоголь как токсин, поэтому начинает работать интенсивнее, чтобы избавиться от него через печень,  мочу и пот. Чрезмерное потоотделение по ночам может быть вызвано алкоголем.

Как бороться с потливостью во время еды и питья:

• Избегай еды и напитков, вызывающие обильное потоотделение.
• Сократи употребление алкоголя.
• Избегай обезвоживания – особенно во время и после употребления алкоголя.
• Если тебя беспокоит обильное потоотделение при употреблении еды и напитков, обратись к своему врачу.

Узнай больше о ночном поте и чрезмерном потоотделении.

ПОТНЫЕ ЛАДОНИ

Часто ладони потеют в стрессовых ситуациях, когда мы напуганы или возбуждены. Это происходит потому, что эккриновые потовые железы в значительной степени сконцентрированы на ладонях, на лбу и ступнях. Они связаны с симпатической нервной системой, которая активирует потоотделение, когда мы подвергаемся стрессу.

Некоторые люди с гипергидрозом (или повышенным потоотделением) обнаруживают, что испытывают повышенную потливость именно ладоней. Это заболевание называется ладонный гипергидроз. Оно может быть врожденным, но, в основном, начинает проявляться в подростковом возрасте. Для некоторых людей проблема потных ладоней исчезает с возрастом, в то время как другие страдают от гипергидроза всю жизнь.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОВЫШЕННОГО ПОТООТДЕЛЕНИЯ ЛАДОНЕЙ?

Вот несколько быстрых советов, как бороться с потными ладошками:

• Регулярно мой руки. Если они не сильно загрязнились, используй просто воду, так как постоянное мытье с мылом может сделать кожу слишком сухой.
• Носи с собой влажные салфетки и вытирай ими руки на протяжении всего дня.
• Карманные гели для рук помогут очистить и высушить руки, когда нет возможности их вымыть.
• Тальк хорошо впитывает влагу и пот, так что носи с собой в сумке небольшой флакон талька.
• Перчатки заставляют ладони потеть еще больше, так как кожа не может эффективно дышать под тканью. Носи перчатки только зимой.
• Поскольку стресс может быть серьезным фактором, вызывающим потоотделение, выявление причины стресса может помочь тебе в борьбе с таким его симптомом, как потливость ладоней.

Существуют и другие методы лечения чрезмерного потоотделения на ладонях. Проконсультируйся с врачом или профессиональным медицинским работником, чтобы обсудить все доступные варианты.

Узнай больше о чрезмерном потоотделении.

ПОТНЫЕ НОГИ

Потные ноги могут стать проблемой для каждого.

ПОЧЕМУ ПОТЕЮТ НОГИ?

Наши ноги потеют из-за жары, физических упражнений, а также стресса. На других частях тела пот легко испаряется, но на ступнях ног он оказывается "заперт в ловушку" между пальцами, в носках и обуви. Когда пот оказывается в ловушке, бактерии, которые питаются нашим потом, вырабатывают побочные продукты распада, вызывая неприятный запах ног. В результате у некоторых людей проявляется бромодоз – болезнь, симптомом которой являются "вонючие ноги". Запах будет продолжаться даже после того, как ты снимешь носки и обувь, особенно если хранишь обувь и носки в темном месте, например в шкафу или закрытом ящике, где бактерии смогут активно размножаться.

ПОТЕЮТ ЛИ СТУПНИ ОДНИХ ЛЮДЕЙ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДРУГИХ?

Ступни одних людей, естественно, потеют больше, чем других, но это не доставляет им никаких проблем или дискомфорта. Гормональные изменения во время полового созревания, беременности или менопаузы могут также повысить потливость ног. Люди, которые весь день проводят на ногах, могут обнаружить, что их ступни потеют больше.

К счастью, немногие люди страдают от гипергидроза. И только у некоторых болезнь затрагивает именно ступни. Это состояние называется подошвенным гипергидрозом. Иногда эта проблема естественным образом проходит с возрастом, в других случаях люди страдают от нее всю жизнь.

КАК УМЕНЬШИТЬ ПОТЛИВОСТЬ СТУПНЕЙ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПАХА НОГ?

• Мой и тщательно высушивай ноги как минимум один раз в день.
• Носи носки из натуральных тканей, таких как хлопок или бамбук, они лучше впитывают пот от ступней.
• Меняй носки хотя бы один раз в день.
• Носи обувь из материалов, позволяющих коже "дышать", таких как текстиль и кожа. Сандалии или шлепанцы помогут ступням "дышать" летом и в теплых помещениях.
• Не носи одну и ту же пару обуви каждый день, чтобы обувь успевала высохнуть.
• Чтобы ступни лучше высыхали, протирай их специальным хирургическим спиртом или дезодорирующим лосьоном для ног после душа или ванны.
• Дезодорирующие стельки для обуви или порошки/кремы/спреи/гели для ступней ног могут помочь впитать пот и сохранить обувь свежей.
• Попробуй использовать дезодорант для ног каждый день. Тебе помогут Деоконтроль от Rexona, а также дезодорирующие крема и гели для ног – особенно в жарком климате. 

Есть и другие методы лечения потливости ног. Для получения более подробной информации, обратись за помощью к специалисту.

Узнай больше о чрезмерной потливости.

ПОТООТДЕЛЕНИЕ В ЖАРУ

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ПОТ В ЖАРУ?

Когда наше тело нагревается под воздействием температуры окружающей среды и солнца, мы потеем, чтобы охладиться. Это нормальный физиологический процесс, который называется терморегуляцией тела.

Когда температура окружающей среды повышается, нашим телам может потребоваться какое-то время, чтобы приспособиться. Поэтому при перепадах температуры, организм работает усерднее, чтобы охладиться, и обильно потеет.

КАК ОХЛАДИТЬ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ЖАРЫ. СРЕДСТВА ОТ ПОТООТДЕЛЕНИЯ

Если ты страдаешь от жары и обильно потеешь, вот несколько советов о том, как избавиться от потливости:

• Избегай обезвоживания. Чем больше воды в организме для восстановления теплового равновесия, тем эффективнее тело будет удерживать прохладу. Пей воду, а не газированные и алкогольные напитки, которые только способствуют обезвоживанию.
• Чтобы не потеть во время выполнения физических упражнений, избегай тренировок в обеденное время. Если необходимо тренироваться на улице, делай это в утреннее или вечернее время, когда температура воздуха понижена.
• Носи легкую, светлую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок и лен, поскольку это поможет коже лучше дышать, а поту – беспрепятственно испаряться с поверхности кожи, охлаждая тело.
• Средства от потливости ног: ступни обеих ног выделяют ежедневно до 300 мл пота, поэтому по возможности старайся носить сандалии или шлепанцы, чтобы не препятствовать испарению.
• Используй вентилятор для циркуляции воздуха из открытых окон. Держи шторы или занавески задернутыми в течение дня, чтобы дом не нагревался.
• Острая пища заставляет потеть сильнее. То же самое касается горячих и острых напитков. При употреблении горячего чая или кофе в жару, убедись, что пьешь достаточно воды, так как кофеин обезвоживает организм. 
• Для быстрого охлаждения опусти запястья под кран с холодной водой. Держи в холодильнике спрей с водой для тела, чтобы быстро освежить и сбрызнуть лицо.
• Держи влажные салфетки в сумке, чтобы освежить руки, лицо и шею на случай, если станет жарко, или выступит липкий пот.
• Если ты страдаешь от чрезмерного потоотделения в жару, и тебя раздражают мокрые круги в подмышечных впадинах, попробуй наш самый сильный антиперспирант – Rexona Мaксимальная Защита.
• Чтобы охладить тело ночью, вымой ноги в прохладной воде или прими прохладный душ перед сном.
• Чтобы не потеть в постели во время сна, держи наволочку и простыни в пластиковом пакете в холодильнике в течение дня. Ткань будет оставаться прохладной, пока ты пытаешься уснуть. Не забывай также хорошо проветривать спальню.